初回はクロストレーナーをやって、太腿がパンパンになりました。翌日に少し筋肉痛が始まり２日目がピークで歩行困難に、３日目には、ほぼ回復しました。
今日は３回目、 ランニングマシンでウォーキングとランニングで１時間３０分程。３分の２以上はウォーキングでしたが、終わった後、左膝に何処かにぶつけたような微かな痛みを感じました。ぶつけた覚えも無かったのですが、
大した痛みでも無いのでほって置いたら、次の日には、膝が曲がらない程の痛みが・・・(;_;)
動かなければ痛くは無いのですが、膝が曲がらないから、立ち上がったり歩いたりするのが痛くて大変。３日目になって、幾分か回復して来ました。膝のお皿のすぐ下あたりで、筋肉痛でも無いので、関節痛かな？ （その割には直りが早い）
何事も、やり過ぎは良くないですね (^_^;)
クロストレーナー
ランニングマシン
