ランニング

日々の出来事

フィットネスクラブで張り切り過ぎて膝痛  2019.08.01

初回はクロストレーナーをやって、太腿がパンパンになりました。翌日に少し筋肉痛が始まり2日目がピークで歩行困難に、3日目には、ほぼ回復しました。 今日は3回目、 ランニングマシンでウォーキングとランニングで1時間30分程。3分の2以上はウォー...
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