ランニング

初回はクロストレーナーをやって、太腿がパンパンになりました。翌日に少し筋肉痛が始まり２日目がピークで歩行困難に、３日目には、ほぼ回復しました。　今日は３回目、 ランニングマシンでウォーキングとランニングで１時間３０分程。３分の２以上はウォー...